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Du run, des mains palmées, de la bicyclette 🏃🚵🏊

Les Foulées Charentonnaise, one again

Les Foulées Charentonnaises, c’est la course de 15km qui fait le pont entre les 10km de quartier et les Semi-Marathons et Marathon de printemps, et c’est ma troisième participation avec un chrono de 1h14’14 » l’an dernier.

Après mes foulées de Vincennes où j’avais été un peu déçu de mon chrono (45’02 ») parce que je laissais une minute de trop par rapport à mon dernier 10 km de 2016 ; 44’03 au Boucles du 17ème.

Ce que j’aime dans les Foulées Charentonnaises, c’est le format 15 km, l’ambiance populaire et le parcours plat et exigeant à cause de ses virages qui nécessitent des relances continuelles.

Top départ, Skechers Forza aux pieds, les seules qui me portent avec un peu de clémence depuis que j’ai dépassé les 85 kg. J’ai mis mon haut à manche longue BV-Sport parce que le temps s’annonce frais.

Arrivé au gymnase, je croise Jean-Christophe, Giao, Joanna, et Ninon, Ali, Laurence, Jean-Pierre, Gislaine de la Team : tout le monde est fin prêt à parcourir 15 bornes sous le soleil de Charenton.

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Compression made in St Etienne

A la base, j’aime pas trop les angiologues ni les phlébologues. Si je dis ça c’est que jusqu’à présent, à chaque fois que j’ai croisé un de ces praticiens, je m’en suis tiré avec un dépassement d’honoraires carabiné, des injections de mousse sclérosante et un résultat nul.

C’est lié à la génétique et au métier, j’ai les jambes lourdes. Mais je ne connaissais pas les travaux du Docteur Serge Couzan qui dirige en 1989 la thèse du Docteur Michaël Prüfer* sur les problèmes de circulation sanguine des sportifs.

Les deux médecins orientent leurs travaux sur l’étude de ces tuyaux aux propriétés très spécifiques pour les sportifs qui apportent l’oxygène aux muscles (artères) et éliminent les toxines (veines). Cette dualité de recherches scientifiques appliquée directement à un sportif de haut niveau a permis aux deux inventeurs la mise au point de ce concept révolutionnaire destiné à améliorer la performance musculaire et à accélérer la récupération et ce, sous forme d’une chaussette de contention exerçant des pressions spécifiques au niveau des mollets.

Reposant sur des bases physiques et technologiques d’avant garde ces recherches scientifiques ont également permis de breveter un appareil de mesure des pressions vasculaires par écho-doppler ( A.M.P.V.E.). Les résultats ont été validés par l’I.R.M. (Imagerie par Résonance Magnétique nucléaire).

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Du run, de la bicyclette, et des mains palmées mon programme du 1er semestre 2017 🏃🚵🏊

L’an dernier c’était des dossards avalé avec boulimie, jusqu’à l’écœurement c’est pour cela que j’ai décidé d’être plus raisonnable pour 2017.

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Ma séance de natation du samedi

​Séance de crawl 🏊 du matin, bien gainé avec mes malmes d’Atlante 🐬 


Ça fait bosser le haut du corps, mais pas que 💪 



#Swim4Tri #Train4Fun #SwimBikeRun #Train #Polar #V800 #Nabaiji #Speedo #Atlante

Maillot Active Tense d’Erreà : Maintenir la position

Depuis l’Euro 2016, vous connaissez tous la marque Erreà, plutôt axée Sports Collectifs et Football. Erreà est l’équipementier de l’Islande, l’équipe surprise de la compétition. Même si vous n’avez jamais visité les fjord islandais, vous savez que les Vikings du pays des volcans ont un style de jeu offensif et d’une solidarité hors normes sur le terrain.

Mais au-delà de leurs qualités footballistiques, s’ils ont enchaîné les matchs avec tant de talent, c’est peut-être aussi parce que Erreà propose à ses athlètes une technologie inspirée du taping ; l’Active Tense® qui apporte un super maintien favorisant une réponse musculaire plus efficace pendant l’effort, et une récupération plus rapide.

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Good news les Polar addict

Polar, leader sur le marché des capteurs de fréquence cardiaque, des trackers d’activité et de la technologie portable pour le sport, dévoile la compatibilité GoPro

Grâce à ce partenariat, les athlètes pourront faire des vidéos GoPro en affichant leur rythme cardiaque en temps réel et leurs données d’entraînement. 

 

Mon bilan sur Strava 

Strava le réseau social des sportifs nous a concocté un petit film pour faire le bilan de 2016.

 Je vous partage le mien 😉

Ma shopping List, sur I-Run.fr c’est les soldes #BonnesAffaires

 

Vous l’avez sans doute vu : il y a des soldes sur I-run.fr, l’occasion de de faire de bonnes affaires pour l’hiver. Si les Marathon d’automne sont passés, c’est le moment où l’on prépare ses objectifs du printemps : 10 km, Semi, Marathon, Triathlon, alors il faut bien s’équiper ; voici ma sélection abordable et technique pour affronter les éléments.

En premier lieu : à nouveau en promotion la Polar V800 et le super pack Javier Gómez Noya actuellement le meilleur rapport qualité prix pour la course à pieds, le triathlon (elle gère les transitions), le vélo (capteurs de puissances inclus dans le pack), le trail, elle possède un altimètre assez précis, mon test ici.

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#Concours 2 dossards pour Les Bacchantes le 11 Novembre

Je vous propose de participer à une course au poil, dont la moitié des fonds est reversée à la recherche sur les cancers masculin via l’IRTIC .

UNE COURSE PAS SÉRIEUSE…

Afin de collecter des fonds au profit de la recherche contre les maladies de la prostate, l’association les Bacchantes organise chaque mois de Novembre depuis 2012, des courses pas sérieuses pour une cause sérieuse !

Sur un parcours de 8 km ouvert aux filles et aux garçons (à partir de 16 ans), entre amis, collègues ou en famille, vivez une course pas comme les autres.

Outre la convivialité et le don de soi, tous les participants sont soumis à un dress code : le port de la moustache… naturelle, fausse, collée ou dessinée.

…POUR UNE CAUSE SÉRIEUSE.

Pour chaque inscription, 10 euros sont reversés à la recherche contre les maladies de la prostate. Depuis 2012, année du premier événement running dédié à cette cause, 90.300 euros ont été reversés à la recherche.

Les Bacchantes comptent sur vous et vous donnent rendez-vous VENDREDI 11 (Toulouse, Paris) et DIMANCHE 13 NOVEMBRE (Reims) pour grossir les rangs des participants, augmenter la collecte, et combattre la tumeur dans la bonne humeur !

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Les 20 km de Paris 38ème édition : ça a cartooné !

Dimanche 9 Octobre, j’ai participé avec 30000 autres coureurs, aux 20 km de Paris, ce qui est certes moins dans le vent que le marathon de Chicago, moins exotique que l’IronMan de Kona, ou moins effervescent que le Run In Reims qui se courait ce dimanche-là, mais … c’est Paname dans tout ce qu’il y a de plus monumental !

Le grand tour panoramique, la Tour Eiffel, le Troca, l’Arc de Triomphe, le Bois de Boubou, les berges de Seine, Le musée d’Orsay, la Concorde.

Les 20 km de Paris c’est la course à thème (cette année la bande dessinée) qui se fait un plaisir chaque année de faire courir 30 000 personnes avec un t-shirt moche (si, c’est même revendiqué, c’est leur marque de fabrique) dans la capitale. Pour faire mentir la tradition, les t-shirts de cette édition étaient de bonne qualité (Diadora) et illustrés par Soledad du magasine Elle.

La dernière fois que je l’avais couru, c’était en 2013 ; et je n’en avais pas gardé un super souvenir : beaucoup de monde, des passages étroits au coude à coude, une sortie à la fin de la course laborieuse. En fait, ça m’avait tellement gonflé que je ne l’avais pas recouru depuis.

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